疫情反复,如何缓解紧张、焦虑等情绪?〖壹〗、家人和朋友的倾听和理解，有助于缓解紧张情绪，增强心理韧性。听起来：音乐具有调节情绪的作用，可以提高神经细胞的兴奋性，唤起积极、健康的情绪。选取自己喜欢的音乐类型，如轻音乐、古典音乐等，有助于放松...